La oss se hva frukt du kan spise breastfeeding mor

Riktig ernæring, spise mat en ung mor i hennes første månedene av livet barnet bør holdes under konstant vurdering. Riktig valgt kosthold under amming vil spare deg for mye problemer med kolikk babyens første månedene av livet, oppblåsthet, og avføring på grudnichka. Samtidig, kvinner trenger vitaminer og mineraler for å hjelpe det til å opprettholde sin helse, og for å sikre god immunitet til hennes baby. Derfor er det viktig å bestemme hvilken frukt kan spises ammende mor, markere grønnsaker som ikke forårsaker oppblåsthet.

Hva frukt kan spises ammende mor

Mange unge kvinner er svært alvorlig begrense din diett, er forsiktig med barn allergiske reaksjoner og løse dilemmaet om hva frukt kan ha en sykepleier mor, holder seg til følgende regler:

• fravær i dietten av sitrus og eksotiske frukter, importert dem i utlandet;
• fraskrivelse av å spise frukt (og grønnsaker) av rødt, noe som gir preferanse være grønne eller gule frukter.

Hvordan velge riktig kosthold

Disse innstillingene er ikke helt riktig, og vi ønsker å ta med de grunnleggende reglene i kraft av kvinner i de første månedene av amming:

• Først av alt må du opprette en matdagbok, der du registrere og analysere alt som er spist, og hvordan det svart på babyen.
• Prøv å spise hva du vil i øyeblikket, ikke observere strenge regler for hva frukt kan ha en ammende mor. Men på samme tid, begrense antall og skriv inn et nytt produkt til kosthold i morgen til kveld barnets kropp reagerer allerede passert (hvis det er), og natten kan du sove fredelig.
• Prøv å unngå produkter som har allergi du har (selvfølgelig), eller din ektefelle.
• Din reaksjon på produktet spist, er sannsynlig å være en reaksjon og din baby. For eksempel, hvis de svake utslipp, er det sannsynlig at deltakelse av barnesetet. Det er verdt å huske på dette.
• Spørsmålet om hva frukt kan spises ammende mor, kommer i bakgrunnen, hvis du kjøper produktene i skyggefulle steder, forsømmer elementære regler for hygiene og glemmer hver gang for å vaske frukt og grønnsaker, er du nødt til å spise. Vær veldig oppmerksomme på ham, for å beskytte helse og helsen til barnet ditt.

Utvilsomt, vil flere vitaminer strømme inn i kroppen din med mat, jo mer barnet får fra melk, så prøv å lage din egen meny maksimalt mangfoldig.

Hvorfor morsmelk kan forsvinne

Mange tror at morsmelk er en ung og uerfaren mor er tapt på grunn av dårlig ernæring og mangel på det i kosten av en tilstrekkelig mengde av vitaminer, sporstoffer og essensielle mineraler. Men dette er ikke sant. Det er 3 hovedgrunner der melken går tapt:

• Hormonelle feil. For melkeproduksjon er ansvarlige hormoner prolaktin, oxytocin, og deres mangel eller overdoser av melk kan ikke produseres i tilstrekkelige mengder.
• Stress og nervøs opplevelse av en ung mor.
• Dårlige vaner: røyking, inntak av alkohol, selv i små mengder.

Det er naturlig at antallet og tilgjengeligheten av melk kan påvirke mødre og mangelfull ernæring, men slike hendelser er svært sjeldne, spesielt siden i dag er tilgjengelig et stort utvalg av grønnsaker og frukt som er tillatt i kostholdet til unge ammende kvinner.