Lav-kalori salater dietter

Lav-kalori salater er veldig bra som et tillegg til diett menyer. I dag er det en rekke oppskrifter, og blant dem er det alltid noen som ekstra polstring og vil ikke legge til, og ikke sulte. I tillegg er de fleste av disse matvarer rike på vitaminer, mineraler og andre gunstige stoffer.

Grunnlaget for slike retter er magert kjøtt, diverse grønnsaker, fisk og sjømat, oster, urter og frukt. Imidlertid er deres kaloriinnholdet reduseres med grønnsaker og greener, kan de kombineres med kokt korn, poteter, pasta, kylling og andre. Det anses som lav-kalori salat bør ikke inneholde mer enn fem ingredienser, i tillegg til fylling, som består av olivenolje eller vegetabilsk olje, fettfattig yoghurt eller rømme. I tillegg er rettene forbudt å bruke majones, røkt kjøtt og fete oster.

Nedenfor er en titt på noen av produktene er lav-kalori salater (oppskriftene er ganske variert).

1. Blomkål med egg.

Ingredienser: en halv kilo av blomkål, fire egg, to spiseskjeer sitronsaft, gressløk, lav-fett rømme for dressing, salt og pepper.

Kål demontert i buketter og kok i saltet vann, deretter avkjølt og sprayet med sitronsaft. Egg lage mat, vaske og sammen med løken kuttet. Alle komponentene i blandingen, salt, pepper og fyll med rømme.

2. Lav-kalori salater: vegetabilsk vitamin.

Ingredienser: femti gram kokte korn av mais, tretti gram valnøtter, en tomat, en agurk, en haug med koriander, en rød løk, to spiseskjeer eddik, noen reddiker, salat greener.

Agurk, tomat, løk, reddik, skåret i små biter, stekt mais uten olje. Nøtter knust, tilsett hakket koriander, grønnsaker, salat, bland godt og fyll med eddik. Spis lav-kalori salater er nylaget, anbefales det at de ikke mister vitaminer og næringsstoffer.

3. Corn salat med byggryn.

Ingredienser: fire glass klar bygg, en kopp korn av mais, en kopp hakket løk, hundre gram rød og grønn paprika, skall av en halv sitron, to spiseskjeer sitronsaft, en halv kopp balsamico eddik, tre spiseskjeer vegetabilsk olje, en halv ss hakket dill, salt skje halvdel.

Søt pepper hakket, tilsett mais, løk, bygg. Skrell sitron, sitronsaft, eddik, fennikel, salt og smør ble blandet og pisket visp. Salatdressing helles, blandet og satt for en stund i et kjølig sted.

Salat med tomater

Ingredienser: femti gram løk, tomater, seks hundre gram, to hundre gram yoghurt og agurk ett, ti gram koriander og dill, salt og pepper.

Løken kuttes i halvringer, salt og pepper, la for en viss tid for å mørne. Grovhakk tomatene, legg revet på et grovt rivjern agurk, yoghurt, hakkede urter og løk. Alt blandes.

Dermed lav-kalori salater i dag er en uunnværlig fatet i utarbeidelsen av et kosttilskudd meny. En del av deres sammensetning av forskjellige urter bidrar til å forbedre fordøyelsen, styrker immunforsvaret, regulering av indre organer.