Minne - dette er noe som må beskyttes!

Etter tretti år, mange begynner å klage på en dårlig hukommelse. Hvorfor er det verre? Hvordan kan du trene hukommelsen? Svar på disse og andre spørsmål kan finnes i denne artikkelen.

Hukommelsen kan svekkes som et resultat av en traumatisk hjerneskade, og andre sykdommer, konstant stress, søvnforstyrrelser, alkoholisme, røking, får legemidler, en viss alder.

Så prøver å spille sport, sove og spise riktig. På tidspunktet for utøvelse av hjernen som følger med oksygenceller som har en betydelig effekt på hukommelse, men en så viktig komponent av regimet av dagen, som en sunn søvn, forbedrer hjernefunksjon. Prøv ikke å komme inn i stressende situasjoner, siden stress fører stor skade på minnet. Skriv inn i kosten er komplekse karbohydrater som bønner, hele korn brød, havregryn, brun ris, linser, samt mat rik på essensielle fettsyrer: fisk, fiskeolje, linfrøolje.

Den beste måten å utvikle minne - det er hennes trener. Les en rekke bøker, ikke er relatert til kjernevirksomheten, prøv å huske tekstene du lytter til, er mer sannsynlig å kommunisere med forskjellige mennesker, spille spill som krever mental anstrengelse, som sjakk.

Den beste øvelsen, utvikle minne, - et brudd på sine konvensjonelle grenser, hjerne tvang for å søke etter andre måter. Hvis du aldri har skjønt puslespill eller kryssord, er det på tide å gjøre det! Du kan lære fremmedspråk eller lære å spille et musikkinstrument.

Minne - er prosessen med imprinting, bevaring, reproduksjon av informasjon.

Minne er:

- følelsesmessig, basert på følelser og opplevelser;

- motor - hukommelse og husker handlinger, bevegelser;

- formet - for preging av informasjon gjennom hørbar, visuell og taktil-reseptorer;

- logikk basert på tankeprosessen.

En person dominert av noen av disse typer minne. Hovedminne, som er dominert av en danser, - motor, kunstneren - formet, skuespilleren - emosjonelle.

Du kan trene hukommelsen, kan du prøve følgende oppgave:

- Følg handlingen er høyre og venstre hånd, for eksempel å pusse tennene.

- Gjør elevene bevegelse opp og ned, venstre og høyre om 30 sekunder. Trykk på venstre kne på høyre albue og vice versa.

- Tegn geometriske figurer på papiret med begge hender sammen: Circle - Høyre, torget - venstre. Etter 10 sekunder, endres mønsteret for hver av hendene.

- Hvis du trenger å for eksempel å huske navnet "Ivan" Ivanushka begynner å huske eventyret "om Kalle Ivanushka Sister Alyonushka" og katten Vaska.

- lær dikt bestående av flere søyler, blir hver dag lagt på linje.

- Å huske teksten, understreker viktige ord og prøv å snakke dem høyt. Les nøye teksten. Det bør være klart for deg.

- memorere et telefonnummer, bør det være brutt 2-3 sifre. Identifisere antall bursdag, alder, bursdag, leilighet nummer.

- Når du er på farten, se hva som skjer rundt, og deretter lukke øynene og huske hva du har sett eller hørt.

Jeg håper at du vil være i stand til å oppnå gode resultater i minne trening og forstå at minne - dette er noe som må beskyttes! Lykke til!