Protein Bar - protein bar: sammensetning og vurderinger

Ikke alle vet anatomien til en person og forstår forskjellen mellom proteiner eller aminosyrer, men det moderne samfunnet vet nøyaktig - atleter trenger proteiner. Hvorfor, hvorfor - dette er neste del av spørsmålet. For å svare på det, må du navigere i dette emnet. Proteinstenger vet at de er relatert til sportsernæring, men betydningen av deres bruk for flertallet av befolkningen er enda mer vag. I dette innlegget vil vi vurdere sammensetningen og bruken av proteinbaren.

En bar, plassert som en integrert del av idrettsnæring: hva er det, hvem skal bruke det, er det nyttig for de som mister vekt eller får vekt? Hva består Protein Bar av, er det dårligere eller overlegen i ytelse sammenlignet med barer av andre merker? La oss snakke om dette i denne artikkelen.

Sammensetning Protein bar

En bar, vurderinger av smakkvaliteter som er ganske positive, produseres i Russland av Ironman-varemerket. Hans biokjemiske sammensetning for 50 g inneholder 8 g protein, 6 g fett og 23 g karbohydrater. Det bør bemerkes at hvis du holder deg til en karbohydrat diett plan, så er 23 g karbohydrat per 50 g av noe mat ganske mye. I tillegg inneholder blandingen biotin, folinsyre, niacin, vitaminer. Kaloriinnholdet i baren er 173 kcal.

Er Protein bar nyttig?

Baren, hvis sammensetning er presentert ovenfor, avviger ikke mye i kvalitetskarakteristikker fra andre sjokolade-søtsaker som ikke tilhører sportsernæring og er plassert som konfekt.

Ja, det inneholder vitaminer og mer protein enn i andre sjokolade søtsaker, men fra diettets perspektiv er produktet tilsatt sukker. På den annen side er det mulig å lage et deilig godteri ved å gi opp sukker? Søtstoffer inneholder ikke karbohydrater, men etter dem ønsker de å spise enda mer, blant annet har deres effekt på kroppen ennå ikke blitt avklart.

La oss sammenligne Protein bar protein bar i sammensetning med andre søtsaker i markedet. For eksempel er energiværdien av Mars-baren 190 kcal, og inneholder i ett candy 2 g protein, 10 g fett og 21 g karbohydrater. Protein er mindre enn i Protein bar, men karbohydrater er de samme. Men praktisk talt ikke dårligere enn næringsstangen Snickers - den inneholder 5 gram protein, 10 gram fett og 27 gram karbohydrater i ett candy. Dette er forståelig, gitt at i "Snickers" er mange peanøtter, rik på protein og fett.

Hva betyr dette? Det faktum at en litt høyere mengde protein i baren Protein bar ikke gjør det til et ekte produkt av sportsnæring. Spesielt er det forgjeves å tro at dette er et kostholdsprodukt for vekttap. I stedet for karbohydrater, som finnes i baren, kan du spise et par epler eller en servering av frokostblandinger. Den siste parabolen du bare setter, i motsetning til en bar.

Proteinstang som en nyttig snack under en diett

Uansett den sterke viljen til en person, når man må sitte på en diett, er det en kamp med sin egen kropp, ikke i det hele tatt innstilt for å gi minst et par gram fett. Dette er for mannen selv bretter seg - et anstrengende og unattractive syn, men for kroppen - det er et reserve av varme og energi. Derfor er det så lett å "bryte" fra en diett: selve hjernen provoserer deg til å spise deilig, slik at kroppen ikke lider. For de fleste er de mest delikate og søte forbudte fruktene konfektprodukter - barer, patties, søtsaker, kaker. Dette er lett forklart - kroppen vurderer raske karbohydrater som et energibatteri, "strømmen" som frigjøres umiddelbart.

I denne forbindelse, ikke å "hoppe av" en diett og samtidig svare på kroppens behov i mat, er mange moderne "dieters" lønnsomme for seg selv og trickets kropp - snack med protein candy. Proteinbar anbefales på forum og blogger som kosthold, men sammensetningen er indikativ for motsatt.

Har idrettsutøvere behov for proteinstenger?

En moderne kroppsbygger er en person som må se kroppen mer nøye enn en profesjonell modell eller filmstjerne. For ytelsenes skyld en gang hvert halvår er idrettsutøveren opptatt opptil 5 ganger i hallen og er forpliktet til å observere den strengeste dietten, rik på proteiner. Selvfølgelig vil jeg skjemme bort meg selv og velsmakende. Men overskudd av karbohydrater eller fett i mat er ekstremt uønsket - under fettlaget vil musklene ikke være tydelig synlige.

Det var for dette formålet at "sports candies" ble opprettet. Proteinbjelke - en bar, plassert som et produkt for idrettsutøvere, passer ikke helt til beskrivelsen av en proteinbjelke. La oss sammenligne sammensetningen av Protein Bar og andre barer presentert på markedet som et sportsprodukt.

Sammensetning av andre proteinstenger

Før du vurderer sammensetningen av andre søtsaker, bør det bemerkes at produsenter av idrettsmedisin deler stenger inn i protein, lite karbohydrater, høy karbohydrater, frokostblandinger, energi.

Hvilken bar å velge, avhenger av målet ditt. Veldig populært blant proteinstenger er produkter av varemerket Weider. "32% Protein bar" -baren inneholder 19 g protein, 6 g fett og 18 g karbohydrater. Det er umulig å lage en velsmakende og søt bar uten sukker, og i tillegg absorberes protein bedre sammen med karbohydrater. Denne baren er bedre når det gjelder proteininnhold, men det er dyrere enn den innenlandske proteinbaren - fra 120 til 160 rubler.

Hvordan bruke proteinstenger

Det vil være en feil å tro at en proteinbar kan spises når som helst og i noen mengder, siden det er nyttig. Energiværdien i en slik stang er den samme som i noe godteri, og proteinet er mindre enn for eksempel i ett egg. Hvor ofte kan jeg bruke protein bar Protein bar? Tilbakemeldinger indikerer at den beste tiden for søknaden vil være en halv time før trening eller femten minutter etter. Produsenten med denne oppfatning av forbrukere er enig. Bruk Protein bar som en matbit mellom måltider, eller som en separat "tallerken" før eller etter en treningsøkt. Ikke spis mer enn to barer om dagen.

konklusjon

Protein bar ? Hva med den innenlandske produktproteinbaren ? En bar som inneholder 5 gram protein er ikke høyprotein og inneholder 23 g karbohydrat. Dette gjør det ikke relatert til en diettmat, men heller til en deilig matbit.

Protein bar . Hvis du bryr seg om figuren din og strever etter å gå ned i vekt, må du ikke misbruke bruken av Protein Bar . En bar, hvis sammensetning inneholder en slik mengde karbohydrater, er sammenlignbar i matkarakteristikker med et vanlig slik som "Snickers" eller "Mars". Normen per dag - ikke mer enn to stykker som en egen snack.