Protein omelett: oppskrift

Protein omelett - en deilig og næringsrik frokost som kan serveres til din familie minst hver dag. Det bør bemerkes at i utarbeidelsen av denne retten er ingen big deal. Videre er protein omelett gjort ved hjelp av bare de mest enkle og tilgjengelige komponenter. For å bekrefte dette, tilbyr vi å lage det selv.

Protein omelett: oppskriften trinn for trinn matlaging

Det er mange måter på hvordan du raskt og enkelt kan lage et måltid på egenhånd. I denne artikkelen vil vi se på noen av de mest enkle oppskrifter. For eksempel er protein omelett gjort for et par minutter, og det viser seg svært velsmakende og næringsrik. Det bør også bemerkes at den presentert måltid aldri vil bidra til vektøkning. I denne forbindelse er det spesielt populært blant dem som ser sine tall.

Så, for å lage en deilig omelett protein diett for et par, trenger vi:

• stort egg fersk kylling - 3 stk;.
• fersk melk, ikke altfor feit - full glass;
• Eventuelle greener - brukes ved skjønn;
• Raffinert olje - teskje;
• fine salt og pepper - å bruke skjønn.

Fremstillingen av basen

Protein omelett oppskrift som vi anser bør være forberedt fra en stor og frisk landet egg. De bør deles inn i hvite og eggeplommer. Den siste komponenten kan fryses og deretter brukt for elting av en hvilken som helst deig. Med hensyn til proteiner, de skal slå ved hjelp av frisk melk for å danne en løst skum. Deretter ble de malte bestanddeler for å legge til svart pepper og salt, og deretter fortsette blandingen prosedyre.

Til protein omelett var mer velsmakende og nyttig til det, må du huske å legge friske urter, finhakket med en kniv.

Varmebehandling i en dampbåt (tilgjengelig i multivarka)

Forberede parabolen skal bruke et vannbad. For å gjøre dette, må du smøre risbolle (må være inkludert med enheten), raffinert olje, og deretter sette det hele pisket protein med melk og greener. Fylling damper vann, er det nødvendig å etablere en beholder av omelett og deretter for å lukke lokket og koker etter kokende væske er ca 5-8 minutter.

Det samme prinsipp protein omelett kan gjøres i multivarka.

Hvordan du skal presentere på bordet?

Når et protein er kokt, blir den ferdige rett som kreves for å fordele på plater og varme til den foreliggende tabell. Hvis du ikke sitter på en streng diett, kan protein omelett serveres til frokost, sammen med en liten mengde rømme og din favoritt kremet saus. I tillegg til denne retten får lov til å legge baconskivene, friske grønnsaker eller salat blader.

Fremstilling av protein omelett i ovnen

Hvis du ikke har et vannbad eller i nærvær av Multivarki, deretter lage en frokostbuffé er tilgjengelig i en vanlig ovn. Forresten, for å gjøre denne retten er akseptabelt, ikke bare i den klassiske oppskriften, men også legge til en rekke ingredienser i det.

Har du noen gang prøvd søte omelett? Hvis ikke, kan vi tilby å gjøre det akkurat nå. Til dette trenger vi:

• jordbærsyltetøy - 150 ml;
• Eggehviter - 4 store egg landsby;
• sand-fint sukker - 2 små skjeer ufullstendig;
• olje med høyt fettkrem - dessertskje;
• pulverisert sukker - en stor skje.

Matlaging grunnleggende for frokost

Før du koker omelett protein som en dessert, bør du lage en søt base. For å gjøre dette, må du piske kjølt eggehvitene inn i tett, men ikke stabilt skum. Ved siden av dem er nødvendig for å legge til en mellomstor sukker og en liten jordbærsyltetøy (75 ml). Du kan deretter gå videre til dannelsen av en dessert.

Forming fatet og stek den i ovnen

Making grunnlag for søt omelett, må du ta en liten ildfast form og smør den med mye naturlig smør. Ved siden av de rettene du ønsker å publisere hele proteinmasse og umiddelbart sende den til den sterkt oppvarmede ovnen. Matlaging er ønskelig å behandle i 25 minutter.

Riktig tjene husholdninger

Nå som du vet hvordan å lage en omelett protein, noe som ville tjene som en søt og deilig dessert. Når fatet er ferdig, må den fjernes fra ovnen, strø med pulverisert og belegge med gjenværende jordbærsyltetøy. Neste omelett må kutte og fordele på platene. Serve dette ønskelig å behandle husholdningen sammen med naturlig yoghurt, kaffe eller varm melk.

Det bør bemerkes at noen husmødre gjør denne omelett er ikke i ovnen og i mikrobølgeovn. Til denne rammen krever varmebehandlet i ca. 5 minutter, etter å ha dekket glassbeholder lokk.

Vi gjør en deilig og næringsrik frokost for hele familien

For å lære å lage en omelett protein diett for et par, har vi fortalt ovenfor. Men hvis du ønsker å få en mer tilfredsstillende og næringsrikt måltid, anbefaler vi at du koker det i en panne med grønnsaker og pølse.

Så må vi:

• Eggehviter - 4 store egg landsby;
• smør med en høy andel av fett - dessertskje;
• fine salt, pepper og andre krydder - til å gjelde for din smak;
• frisk melk - et stort glass;
• løk, paprika, gulrot - 1 liten grønnsaker;
• doktor pølse - 100 g

behandling ingredienser

Før du gjør denne retten, bør du piske eggehvitene med melk, salt og pepper. Deretter må vi rydde alle grønnsakene og kutt dem, løk og paprika finhakket og gulrøtter rist. Som for doktor pølse, så er det nødvendig å hogge i terninger eller tynne plater.

Steking i panne

Etter fremstilling av alle ingrediensene bør plasseres et støpejern skillet over høy varme, smelter det i matolje og deretter legge ut grønnsakene og steke dem til brunet. Etter at ingrediensene du ønsker å legge pepper, salt og hakket pølse. Rør komponentene, må de fylles med på forhånd fremstilt melk-proteinmasse og tett dekke.

Etter at proteinet blir tykkere, bør fatet vende yngel blad, og på den annen side på middels varme.

Som medlemmer av husstanden må sendes inn?

Holde alle de ovennevnte reseptbelagte krav, bør du få en svært velsmakende og næringsrik omelett. Det bør være varm skåret i skiver og ordne på en tallerken. Dish krydret med ketchup eller tomatpuré og friske urter, er det nødvendig å umiddelbart søke til bordet, sammen med en brødskive.

Det bør bemerkes at en slik omelett kan tjene ikke bare deilig og næringsrik frokost, men ganske solid lunsj. Velbekomme!