Salat av blå kål - velsmakende og sunne retter

Blå kål viser seg å være svært nyttig. Den består nesten utelukkende av vann (90%), som inneholder proteiner, vitaminer og fiber. Det er nyttig til bruk i forskjellige sykdommer i mage-tarmkanalen og hjerte. Det bidrar også til å forbedre synet. Selvfølgelig, som er best egnet for forretter blå kål. Salat med majones eller vegetabilsk olje vil være svært nyttig for frokost eller middag. Vi tilbyr deg noen gode oppskrifter på slike retter. De kan brukes både i hverdagen og festbord.

Kost salat for de som følger figuren

For å forberede trenger du:

• ett glass eple juice;

• 500 gram kål (naturligvis, blå),

• To eller tre epler,

• 20 ml olje (vegetabilsk);

• to stykker av nellik,

• sukker (en teskje);

• Knip av kanel;

• salt;

• 100 ml eddik.

Forberedelse av måltider

1. Først hogge kål og koker det i en blanding av eplejuice og eddik. Det legger også alle krydder.

2. småkoke inntil da, til den blir myk.

3. Deretter bland det med revet eple. Klar salat av friske blå kål helle olje.

Med tranebærjuice

For å forberede denne retten trenger du:

• 400 gram blå kål;

• En teskje salt og samme mengde sukker .;

• 100 ml vann (varmt);

• fem spiseskjeer med tranebær juice;

• olivenolje (ett element. L.).

matlaging

1. Klar en salat av blå kål er meget enkel. Først må du hogge kål.

2. Deretter må du legge til salt, sukker.

3. Ytterligere kostnader å slukke kål.

4. Deretter legger tranebærjuice og krydre retten med olivenolje.

Vegetabilsk salat med blå kål

For å forberede en sunn rett, trenger du:

• tre fedd hvitløk;

• 500 gram kål (blått);

• 25 gram persille og koriander dette beløpet;

• En spiseskje vin eddik;

• en gulrot;

• To paprika;

• chilipepper (omtrent halvparten vegetabilsk nødvendig);

• 3 ss. olivenolje;

• koriander, salt og sukker (klype);

Cooking

1. Først kuttet de blå kål skiver og paprika - julienne.

2. Så gulrøtter, rist.

3. Deretter lager fyllet. For dette taket hvitløk, knust chili, tilsett eddik og krydder.

4. Få dressing hell salat.

5. Pynt fatet med hakkede urter.

Salat med sopp og krydder

For å lage denne retten trenger du:

• 200 gram av sopp (beiset eller kokt);

• klype koriander;

• 3 ss sitronsaft og samme mengde solsikkeolje;

• en løk;

• 300 gram blå kål.

Prosessen med å lage velsmakende og frisk salat

1. Først kuttet kopper løk, hell den med sitronsaft og olje.

2. Deretter legger krydder.

3. Skjær kålen svært melenko og sopp - større.

4. Bland alle ingredienser. Klar salat av blå kål, la for en time, som han grundig til stede.

Salat med pølse og mais

For matlaging trenger du:

• 200 g pølse (halv-røkt);

• En blå hode kål;

• majones;

• 200 g mais (hermetisert);

• 30 gram grønn.

Matlaging en tallerken med mais

1. Først snitt pølse pinner.

2. Deretter hogge kål og hogge greenene.

3. Bland de hakkede ingrediensene, tilsett mais, bland igjen. Den resulterende salatmajones som plastikk blå kål (eller krem).

Krydret salat med krabbe pinner og kål

For å forberede trenger du:

• ett kål (blå);

• En spiseskje sennep (krydret);

• To hundre gram krabbe pinner;

• Salt (etter smak);

• 3 ss majones;

• tre fedd hvitløk.

Tilberede en deilig salat

1. Først hogge kål.

2. Klem hvitløken gjennom en presse og legge til kål.

3. Deretter må du kort tid (ca en time) for å forlate salat å la kål juice.

4. Deretter legger crabsticks (hakket). Klar salat sesong med majones blandet med sennep.

Salat med egg

For å lage denne retten, trenger du:

• 400 gram blå kål;

• tre egg;

• Tre ss majones;

• en agurk;

• to fedd hvitløk.

salater

1. Første skjær kokte egg og agurk terninger, tilsett knust hvitløk og kål (hakket).

2. Klar Salat sesong med majones.

Salat med appelsiner

Nå forteller vi hvordan du kan gjøre en annen deilig salat av blå kål. For å gjøre dette må vi:

• en oransje;

• en halv kopp av valnøtter;

• appelsinjuice (ca 2 ss ..);

• krydder;

• en spiseskje med sitronsaft og en mengde olivenolje.

Fremgangsmåten for fremstilling av velsmakende salat

1. Først makulere kål. Så dyp skål. I hennes sted kålen i 15 minutter. Dette er nødvendig for å la grønnsaksjuice.

2. Deretter legger den oransje, skåret i skiver.

3. Etter at salaten helle saus laget av saften av sitron, appelsin, krydder og olivenolje.

Til slutt, en liten

Som du kanskje skjønner, en salat med blå kål - deilig, og selv i dette tilfellet, og svært nyttig. Derfor oftere hengi sitt hjem i denne retten.