"System 60": anmeldelser. Ekateriny Mirimanovoy diett - system "Minus 60"

Enten du ønsker å gå ned i vekt? Over 90% av kvinner rundt om i verden vil gi et bekreftende svar på dette spørsmålet, fordi, uansett hvilken vekt eller damene klær størrelse, er det alltid føles for tykk. Nesten alle synes å ha en eller to kilo ville være hyggelig å tape. Denne ideen er spesielt påtrengende etter besøk på kvinners klær butikken, da en favoritt antrekk kom ikke helt riktig, og et stort speil i garderoben viste alle ulempene med sine egne tall.

Kan eller ikke kan

Noen mener at en kilo, har lenge slått rot i kroppen, det vil være i stand til permanent permisjon. Faktisk, når for mange år på seg klær av stor størrelse, er det vanskelig å tro at det er en sjanse til å snu. Mange kvinner tror at harmoni - et iboende trekk, og det var ikke bare heldig, fordi min mor og bestemor var "i kroppen", hvor kom de tar en veps midje. Og historier om de brede bein og uheldig kropp grunnlov er ikke uvanlig i vårt land. Utmerket bevis på at disse overbevisningene er ikke mer enn en myte, er "System 60". Catherine Mirimanova, forfatteren, bare et og et halvt år kan miste halvparten av sin egen vekt. Men hun ville ikke innføre i din diett strenge restriksjoner, for ikke å eksos selv fysisk krevende, og ikke avkall på sin tradisjonelle levemåte. Hans vellykket opplevelse hun gjerne deler med alle kvinner.

Litt om forfatteren teknikk

Som allerede nevnt ovenfor, kraftsystemet "Minus 60" skylder sin eksistens Catherine Mirimanova. teknikker forfatteren er ikke en profesjonell idrett, en lege eller en spesialist i ernæring. Hun er en kvinne, ikke ulikt millioner av våre landsmenn.

Og hun, som mange, var ikke heldig - alle spist mat kom ikke ut fra kroppen helt, og etterlot seg et uutslettelig preg på figuren. Catherine sier at siden han kan huske, har alltid vært lubben. Etter fødselen, på grunn av hormonelle endringer i kroppen og endre livsstil, kilo begynte å komme med dobbel hastighet. Som et resultat av vekten stoppet på rundt 120 kg. På dette punktet forstått Mirimanova at kanten av stupet er nær, og du trenger noe raskt for å endre på deg selv og ditt liv. Hun begynte utrettelig for å prøve en metode for vekttap etter hverandre, og etter 18 måneder med eksperimenter nådd forventet resultat - falt 60 kilo. Bli kvitt halvparten av sin egen vekt - dette er mye mer enn en bestemt handling, er det ikke? Hele en positiv opplevelse det har forent i et sett med anbefalinger, som nå bærer navnet "System 60". Anmeldelser etterfølgere si om metoden Mirimanova så lett, enkel og, viktigst, effektiv måte å endre seg.

Min favoritt system

Power System "Minus 60" har blitt en favoritt måte å kvitte seg med overskuddet av sin egen kropp for mange kvinner. Hva er hemmeligheten bak suksessen? Det viktigste - "System 60" skiller seg fra mange dietter mangel på harde og raske regler, strenge restriksjoner og forbud radikale. Overraskende, i henhold til anbefalingene Mirimanova, lov til å spise alt. Videre Catherine ikke råd til å utelukke fra kostholdet av dine favoritt mat, selv om de ikke diett. Det eneste - du kan ikke melkesjokolade.

Takknemlig etterfølgere systemer forlate mange vurderinger på tuftene av Catherine, samt relevante blogger og fora. Alle, uten unntak, snakke om sine positive erfaringer vekttap og gjøre hensiktsmessige bilder (før og etter). Hver spiss er fylt med glede av metamorfose skjedde med figuren.

Tilhengere metoden ofte skrive og fortelle om den fantastiske psykologisk støtte fra bøker og publikasjoner Mirimanova. For mange har det hjulpet ikke bare miste vekt, men også for å bli kvitt dårlige vaner, selv å arrangere et personlig liv.

Ingen brå bevegelser

"System 60" basert på den forståelse at en skarp avvisning av den tradisjonelle levemåte, kosttilskudd restriksjoner og høy fysisk aktivitet alltid føre til svikt. Og han, i sin tur vil oppheve alle tidligere innsats. For å gå ned i vekt må du forsiktig og nøye.

hovedanbefalinger

"System 60" Mirimanova svært lojale til alle. Alt er mulig! Mange vil spørre, tar hvorfor da vekten? diett hemmelighet ligger i følgende punkter:

• Riktig psykologisk forberedelse: ingen grunn til å utsette starten på et nytt liv for senere. Hvis du elsker deg selv og ønsker å endre til det bedre, må du starte en avgjørende handling nå.
• Du trenger ikke radikale endringer - "System 60" er ment å gjenoppbygge alle vaner mot en sunn livsstil og riktig ernæring. Lære nye ting trenger å gradvis, for å redusere mengden mat spist på en gang, for å erstatte den svært høy-kalori mat som er lettere, men ikke mindre velsmakende.
• Hvert måltid tid. Selvfølgelig kan det være alt, men bare i strengt definerte timer.

Alt er ganske enkel, men hvert element krever en detaljert diskusjon.

Mat: opptaksregler

Viktig i metoden er ikke hva du spiser, og når akkurat du gjør det. "System 60" lov til å spise noe mat til middag. Men så snart klokken slo 12.00, gjelder følgende begrensninger:

• Siden lunsjtid er det forbudt å spise noe mat, stekt i olje. Men du kan spise mat tilberedt på grillen.
• Rettene som brukes opptil to timer av dagen, kan du legge rømme og majones.
• Kombiner produkter fortsatt står med forsiktighet. For eksempel kjøtt, fjærfe eller fisk som garnityr perfekt salat, og "tunge" poteter og makaroni er best å spise med grønnsaker.
• Det siste måltidet bør være på seks om kvelden, bør denne regelen være svært nøye. Hopp middag eller å overføre det til et tidligere tidspunkt er ikke anbefalt. På dette tidspunktet kan du spise, eller bare kjøtt, eller grøt med grønnsaker eller meieriprodukter (ost, yoghurt). Til middag er strengt forbudt poteter, erter, sopp, aubergine, gresskar.

Det er alle reglene. Som du kan se, er det ingen forferdelige forbud. Og hvis kvelden virkelig ønsket kake, trenger du bare vente til i morgen.

Hva som ikke skal spise

Selvfølgelig kan Mirimanova system det være alt annet enn melkesjokolade. Det vil si, den søte, og stekt og røkt. Og hvis du trenger å miste mye, det er verdt mer for å begrense dårlig kosthold. Det anbefales å følge prinsippene for en separat mat og ikke kombinere proteiner med karbohydrater. Antall sist generelt behov for å være minimert. Men restriksjonene bør gjøres veldig nøye. Det viktigste er ikke å bringe deg til sult og psykisk sammenbrudd.

Tips følgere

Catherine Mirimanova skrev mer enn 20 bøker, som beskrevet i detalj systemet "Minus 60" (menyen til riktig kosthold, er tilhengere tips).

METODE: Forfatterne utrettelig gjentar følgende punkter.

1. Frokost er veldig viktig. Den utløser kroppens stoffskifte, gir energi og reduserer volumet av delene om ettermiddagen.
2. Du kan bruke noen drinker. Søt te og kaffe er tillatt, men det er likevel verdt å gradvis redusere mengden av sukker, fruktose, eller erstatte den med en mer nyttig brunt sukker. Som brennevin er best å velge en vin.
3. For søt tann er glad til frokost. "Minus 60" system gjør nesten alt ikke nekte å 12,00. Det er bare ett forbud: melkesjokolade. Dens definitivt trenger å bytte ut den svarte, men i dette tilfellet er det nødvendig å være forsiktig.
4. Hvitt brød, pasta og poteter er kun tillatt i morgen. Ideelt sett bør du aldri kombiner dem med protein produkter.
5. "System 60" middag plan anbefaler på 18:00 og ikke et minutt senere. Selvfølgelig, for de som går til sengs på to til tre om morgenen og våkne opp kl 11, planen kan flyttes.
6. Drikk etter behov. "System 60" ikke pålegge en viss mengde vann for å bli absorbert i løpet av dagen.
7. Middag bør gjøres så mye som mulig kalorifattig og lett fordøyelig.

Sport - grunnlaget for sunn livsstil

Mirimanova teknikk antyder behovet for daglig fysisk aktivitet. Og du trenger å forholde seg til det hver dag, mens nyttige øvelser vil bli en god vane, vil gi kraft og energi gjennom kroppens muskler.

Catherine Mirimanova selv utviklet sitt eget lite sett med øvelser. De er alle svært enkel og egnet også for folk med ekstremt overvektig. De omfatter sparke sine føtter, den velkjente "pus", klatrer kroppen og bena, hopping. Komplekset er utarbeidet slik at belastningen på alle muskelgruppene ble gitt i løpet av kort tid. Ifølge Catherine sier, bør begynne å gjøre minst en liten bit, og resultatet vises. To uker senere vil fange opp lår og mage, og en måned senere i et speil vil bringe mye glede. Forfatteren anbefaler en metode for å lage ditt eget bilde i full vekst på begynnelsen av "pohudatelnogo" måte. Det vil fungere som en konstant og mest pålitelige motivasjon.

Begynn å bruke teknikken anbefales med mat restriksjoner, og bare da gå videre til fysisk stress.

vekttap og hud

Alle som noen gang har falt mer enn en kilo, vel vitende om at den strukket hud er ikke noe sted. Kroppen, selv om det blir en tynn, men dens overflate er helt fri for elastisitet. Nå forestille seg hva som skjer med huden av dem som kvitte seg med 20-30 kilo (dette er vekten gjør at du kan nullstille "system 60"). Vurderinger på dette temaet er veldig skuffende.

Men forfatterens metoder har noen nyttige tips i aksje:

• svært viktig daglig massasje for huden tone.
• Glatter hudoverflaten og redusere kroppsfett regelmessig peeling med naturlig malt kaffe. Og tabletter for kaffe eller brygget grunnlag vil ikke bringe den ønskede effekt.
• Bland bare en mumie tablett med noen lotion, og den resulterende effekten vil overraske deg. Midler akselererer hud regenerering og bidrar til den nesten fullstendig forsvinningen av strekkmerker.
• De som søker å redusere vekten, er det viktig å nøye overvåke huden i ansiktet og på halsen, det anbefales å kjøpe en kvalitet nærende krem for eldre alderskategorier.
• Fysisk aktivitet vil bidra føre til muskel tone og stramme opp huden.

moralske spørsmål

Spis riktig og utvikle fysisk er svært viktig på veien til idealvekt. Men for de fleste kvinner blir hoved psykologisk komponent. METODE: Forfatterne lærte ved eksempel hvor vanskelig det er å være full av hennes venner til å kjøpe feil klær som liker og en som kom på størrelsen. Det er veldig vanskelig å tro på deg selv, starte eller slå av den planlagte banen, og deretter å venne seg til sin nye figur. Derfor, når Catherine Mirimanova oppnådd slike imponerende resultater, hun anså det som sin plikt å dele positive erfaringer med andre kvinner. Forfatteren har skapt en side på Internett og har skrevet mange bøker. De beskriver hva som utgjør en "system 60" vurderinger allerede holdt tilhengerne om råd bare å begynne å miste vekt. Forresten, blant bøkene, det er kunstverk: "The Ghost og jeg", "The Edge". Og likevel utstedes flere kulinariske samlinger, som er lagt ut de beste oppskriftene for tilhengerne av metoden.

"System 60" er ikke bare en diett. Det er en oppfordring til handling, muligheten til å starte en sunn livsstil og holde sine feil i fortiden. Det viktigste, som kalles for Catherine Mirimanova, starter i dag, ikke klandre deg selv for gevinst vekt, ikke kreve det umulige og ikke i en hast. Selvfølgelig vil motivasjonen ikke skade noen, men det er ikke nødvendig å søke eksterne stimuli må endres bare for sin egen skyld.

For de som er redd for forandring, er ikke en pålitelig støtte i umiddelbar nærhet, vil forfatteren av metoden alltid hjelpe seg selv. For større effektivitet, ble en hel online treningssystem opprettet. Tross alt, for en slik dialog med andre kvinner Ekaterina Mirimanova og begynte sin offentlige virksomhet.