Dzhonni Dzhekson, en bodybuilder: bilde, biografi, kraftpriser. Dzhonni Dzheksona trening

Har du ofte høre at profesjonelle kroppsbyggere ser massiv og sterk bare på utsiden, men faktisk har dysfunksjonelle og svake muskler? Denne sporten er stadig kritisert for sin nytteløse, selv om store muskler har ingen steder å søke i det virkelige liv, og ser ut som noe absurd. Til slutt, i tillegg til den ytre formen av kroppsbyggere til noe mer søker ikke, i motsetning til de løftere, som arbeider med maksimal vekt eller jagerfly, stadig bedre teknikk for krigføring. Vel, er Dzhonni Dzhekson en fet motargument i slike angrep fra publikum og media, reflekterer prakt av din favorittsport. I dag er han en av de sterkeste menneskene i verden, med den totale vekten av "grunnleggende tre" - utrolige 1 023 kilo!

curriculum vitae

Fremtiden idrettsutøver ble født 30. januar 1971 en av byene i delstaten New Jersey, USA - Hammonton. I mange intervjuer, unngår Dzhonni Dzhekson spørsmål om hans barndom eller familiestatus. Selvfølgelig har alle rett til privatliv. Få involvert i bodybuilding begynte på et svært tidlig alder - 8 år gammel da hans første treningsøkt ble holdt. Siden da ble vår helt besatt av denne sporten, tilbringer sin trening med sin bror. Sistnevnte er dessverre døde i 1998, som var en sann sjokk for utøveren, å radikalt forandre livet hans. Fra ord Jackson, var han på den tiden lovet at han ikke kaste bodybuilding, vil delta i turneringen, og begynne å tjene fabelaktig penger, så vel som hans bror ønsket. Videre til rommet beskytte ham fra "street" problemer.

De første suksesser i idrett

I tillegg til den fenomenale gang i bodybuilding, er Dzhonni Dzhekson den stolte eier av en god genetikk som tillot ham å raskt komme gode resultater, så selv med vakker form, ikke lider av asymmetri. Så, den første suksessen til den unge mannen ble en skole mesterskap benkpress, hvor han bukket under stangen vekt 138,3 kg. Spesifisere at mens Jackson var 16 år gammel og studerte det i niende klasse. Dessuten, han selv spilte for skolelaget i amerikansk fotball, som bare bekrefter kjærligheten til denne mannen til sporten, som har blitt bevart til i dag.

Debut går på scenen var i 1998 da turneringen ble avholdt Junior Nationals. Han snakket i en middels skala, men vant den første prisen, Johnny kunne ikke være, fordi dommerne ga ham sølvet. Alt dette gjorde at utøveren mer seriøs tilnærming til trening og ernæring, slik at hardt arbeid har brakt store gaver.

PRO-karriere

Status kroppsbygger PRO-nivå Jackson var først da han banket 30 år på NPC konkurranser. Den dagen var veldig viktig for ham, fordi vinneren av Open kategorien bare ble helten i denne artikkelen. Fra kritikere og dommere hørtes rosende ord om den fantastiske muskuløs symmetri og, selvfølgelig, god studie og lettelse. Han var også heldig nok til å være på nivå med populære kroppsbyggere på den tiden: Lee Priest, Ronnie Coleman, Ahmad Haidar og mange andre.

Den neste store skritt i Jacksons karriere begynte å Olympia i 2003, der var de beste kroppsbyggere i verden. Der tok han 11. plass, som ikke er veldig glad utøveren. Siden den gang, gjorde Johnny ikke glipp av denne begivenheten, med unntak av den mislykkede 2009. Den høyeste prisen i verden av sport Iron Jackson og vant ikke, men hvert år prøver å jobbe hardere og bli bedre og bedre form.

Naturen og prinsipper for livet

Jackson alltid overrasket publikum med sin oppriktighet og tilstrekkelig syn på situasjonen for visse ting. Plus, som mange av hans venner og kolleger, Johnny aldri prøvd å ta tak i stjernene fra himmelen, og hans mål for i dag det setter fullt mulig og tilgjengelig - for å angi de fem beste i "Olympia". Han hevder at det håp for de tre ikke fornuftig, fordi den riktige formen for utøveren fortsatt ikke har. Og det kan ikke kalles pessimistisk, fordi det er en reell livsfilosofi, som hver dag motiverer ham mer til hardt arbeid og et sterkt ønske om å komme videre.

Johnny karriere er som en berg og dalbane, hvor meteorlignende stige kraftig erstattet katastrofale nedturer, og gode prestasjoner kommer til området av lesjonen, og vice versa. Blant folk som går et rykte om at den majestetiske trone "Mr. Olympia" for Jackson - dette er bare en luftspeiling i ørkenen, som gradvis beveger seg bort fra det, uansett hvor kompleks trening var ikke forlovet, og som det er strengt ikke egnet for ernæring programmer. Det viktigste for Dzhonni Dzheksona - det er selvutfoldelse og suksess, og har en tendens til hva de fleste mennesker på planeten vår. Selvfølgelig, ikke alle gjør det, men John var ikke til å gi opp.

Dzhonni Dzhekson - trening

Programmet for utøveren trening, vil vi ikke finne noe nytt, fordi det er svært lik andre teknikker av profesjonelle kroppsbyggere. De strømbelastning er basert på grunnleggende øvelser, samt en del av arbeidet med pampas, slik at musklene er fylt med blod og bli mer montør og sterkere. Tilnærminger i øvelsene ikke vurdere, slik det fungerer til utmattelse. Ofte bruker supersett, og mengden av trening i seg selv kommer til 6-8 per treningsøkt. Endelig, virker så lett å gjette, brøk, dvs. skiller dager for å arbeide gjennom ryggen, brystet og lignende Johnny. Vanligvis ikke noe nytt.

Men det er en annen interessant Johnny er kjent for utmerket form trapezius, som er en udiskutabel suksess av sin karriere. Plus, tar all trening sted i hardcore-modus: med store vekter og sprø intensitet som brakte berømmelse og bli en helt.

Trapeser treningsprogram

Top-utviklet muskler, som har Johnny Jackson - trapes. De er mange ganger høyere enn de fra Ronnie Coleman eller Lou Ferin, og en rekke andre faglige nivå idrettsutøvere. Når han er på toppen av sin form før konkurransen, denne muskelgruppen om ønskelig "off", så mye de stikker ut over skuldrene. Men alt dette er ikke bare et resultat av gode gener eller steroid, som mange nykommere. Når utøveren for 3 tiår har jobbet hardt over studiet av trapezes, mens mange andre idrettsutøvere, "tette" i riktig utvikling av muskler som ønsket.

I dag er programmet omfatter opplæring trapesformet 4 øvelser, som hver er gitt en masse tid og krefter:

1. Skuldertrekning på "Hammer".
2. Vesten på Smiths simulator med en vektstang på ryggen.
3. Link til haken.
4. Shrugs med manualer sittende.

Hver av de ovennevnte oppgaver Johnny utføre 4 sett med 10-15 reps.

Liv "bak kulissene"

Som nevnt tidligere, har Johnny liker ikke å snakke om hans personlige liv, men noen fakta slik at dokumentasjonen for å samle en rekke interessante ting om hverdagen til en idrettsutøver. Deres trening Dzhonni Dzhekson tilbringer MetroFlex klubb (Texas), som ofte arbeider i forbindelse med den berømte Warren klimprer. Dette forbedrer effekten av konkurranse mellom utøverne som spiller en viktig rolle i forberedelsene til de ulike mesterskap. I tillegg, i samme rom når jeg trente Ronni Koleman, så det er hver meter bokstavelig talt gjennomsyret med intensjonene i jern sport, som hersket kroppsbyggere. Bilder av mange av dem kan sees nedenfor.

Ved akilleshæl av Jackson, ifølge hans egne uttalelser, har ernæring og riktig kosthold etterlevelse. Selv med en god appetitt, er det sjelden mulig å spise store porsjoner med mat som ikke spiller i hendene på kroppsbyggere. En gang i et intervju, han bemerket at hver enkelt av oss kan være vanskelig å trene og gjøre cardio øvelser, men når dårlig kosthold vil ikke endre form.

Som for de tunge og overraskende intense treningsøkter, Johnny alltid sagt at høye priser og ublu vekt på bar gir ham nytelse, fordi kjærligheten til jern, som er utviklet under lange turer til gym med min bror, bevart til denne dag.

Videre ser vi interessante fakta fra sin daglige rutine:

• Komplekse elementene i bodybuilding anser et balansert kosthold.
• Favoritt Workout bekymring studiearmene.
• Har råd til turen til restauranten hurtigmat ( "McDonalds", KFC, etc.) etter hendelsen.
• En typisk dag begynner kl 04:30. Athlete går til sengs på 10-11 pm.
• Det viktigste utøvelse av jern sport anser markløft.
• Han er stolt over at hæren var trening, som har utviklet seg i ham en perfekt følelse av disiplin.
• Foruten bodybuilding har amerikansk fotball og vektløfting.
• Min favoritt musikalsk gruppe på trening - DMX.

Jackson er ikke som andre verdensklasse idrettsutøvere, fordi hans stil av treningen mer old-school, og strømprisene er mye høyere enn for mange konkurrenter på scenen. Dessverre er det fordel for dommerne ikke på hans side, men publikum elsker Johnny, og liker å besøke Expo og det står.

Dzhonni Dzhekson - kraftprisene

Det er disse detaljene stupte idrett fans inn raptures. Så her kommer vi til den morsomme delen - strømindikatoren, som har Dzhonni Dzhekson. Kroppsbygging kan ikke alltid skryte av høy ytelse med vekter for de utøvere eller andre PRO-nivå, men vår helt er ikke avholdt. Listen er som følger:

• Benk trykk - 277 kg.
• Dead - 377 kg.
• Knebøy - 374 kilo.
• Den totale vekten av den "grunnleggende troika" - 1023 kg.

Vel, veldig imponerende resultater i følgende antropometriske data :

• Høyde - 173 cm.
• Vekt - 115 kg av konkurransen og 124 under "off season".
• Omkrets av brystet - 145 cm.
• Omkrets av biceps - 58 cm.
• Midje - 81 cm.

i konklusjonen

Karriere Dzhonni Dzheksona misunnelse av alle, fordi i hans 45 år er han allerede en lang 16 er i PRO-serien. Vunnet titler, utmerket form, og en gjeng med ivrige fans - hva mer kan du be om ekte bodybuilder?