Hvordan steke frøene i mikrobølgeovn - rask og velsmakende

Frø - et stort produkt, som gir en tilstrekkelig stor mengde vegetabilsk fett og vitaminer. Visste du at 33% av befolkningen i Russland mangler disse næringsstoffene? Det faktum at frøene er nødvendig i visse mengder til hver person, kan det ikke være noen tvil. Folk som regelmessig konsumerer dem sakte bli gammel, i den samme kjernen redusere kolesterolet i plasma. Hvis smaken av dette produktet at du ikke liker, kan du enkelt forbedre det, så hvordan å steke frøene er svært enkel i mikrobølgeovn.

Hva er kjernen handlingen har på kroppen?

Folk miste vekt er nyttig å vite at de dempe appetitten, og det er enda noen dietter som foreskriver fra tid til annen snacking på dem. Frø forsyne kroppen med essensielle fettsyrer, som betyr at en person, i tillegg til dem, kan bare spise faste mat og fortsatt være helt frisk.

Kjernene er konsentrert mye protein, som alle trenger. Og dess ham, det inneholder karbohydrater, fett, mineraler, vitaminer. Hvis du prøver å gjennomføre en korrekt måte å leve på, ta hensyn til frøene. De må inkludere i kostholdet ditt. Like nedenfor ser vi på hvordan å steke frøene i mikrobølgeovn. Informasjon nådd oss om en nonne som bosatte seg på øya bort fra folket. Det er i svært lang tid spiste bare noen frø og samtidig følte også.

Hvorfor kjernen er nødvendig for et fullverdig liv?

La oss ta en nærmere titt på de nyttige sporstoffer som finnes i dem. Dette først og fremst jern og jod. I tillegg kan de inneholde magnesium, lindrende skip av giftstoffer, og har en gunstig virkning på hjertet. Frø er anbefalt å bruke hovedsakelig om vinteren. En håndfull er nok til å gi kroppen med mineraler og vitaminer. Du har ustabile humør? Sykdom i nervesystemet? Spise frøene, fordi de er rike på folsyre og vitamin B6, som du virkelig trenger.

Ikke alle vet at kjernen har en virkelig flott effekt er ikke nervesystemet: personen blir roligere og mer balansert. Hvis du har en stressende jobb, forsterker dem hele dagen. Det er interessant å vite at frøene lett kan erstatte en sigarett. Mange røykere kvitte seg dermed fra sine dårlige vaner.

Hvordan steke frøene i mikrobølgeovnen

Hemmeligheten til populariteten til disse små korn er at de hjelper folk til å roe ned og slappe av. Mange mennesker liker å klikke dem mens du ser en film eller kommunikasjon. Mennesker tiltrekkes først og fremst av deres smak. Men hva hvis du tok ut av butikken frøene ikke oppfyller dine forventninger? Det er en løsning: du kan steke dem, og da vil de være garantert å være deilig. Inntil for få år siden, mange av dem forberedt i en stekepanne eller i ovnen, men i dag kan dette gjøres mye raskere og enklere: komme til unnsetning av en mikrobølgeovn.

Trinn № 1. Mine frø

Fra kontakt med den mørke pigment som ligger direkte på korn, kan huden noen ganger males svart, og dette vil være at du sannsynligvis ikke vil. Det er også tilstedeværelsen av støv. Derfor, før du steke frøene i mikrobølgeovnen, er det nødvendig å vaske dem. Selvfølgelig ville du trenger en sil, som er ønskelig å finne en god tid. Når alt er gjort, riste frøene med vanndråper og la dem på en stund, la dem tørke. Det er et lite triks: korn tørke raskere, pakk dem i et håndkle. Snart vil det absorbere gjenværende vann.

№ 2. Trinn velge plate

For å fremstille frø krever ildfast plate laget av keramikk eller glass. Det er ønskelig at det ikke var gull. Vel, hvis du har en spesiell rett for mikrobølgeovn. Hvis det er ganske stor og flat - det er vel og bra, fordi brann frø i mikrobølgeovnen er veldig behagelig i det: du kan spre dem tynt. Jo mindre du tar nucleolus, jo bedre de er stekt.

Trinn № 3. Tilsett saltkom

Vasket frø trenger å strø med olje, deretter tilsett salt litt. Dette etterfølges med en skje for å hindre dem. Dette er for å sikre at saltet har fått alle frøene. Denne prosedyren sikrer en god smak av bønner. I alle fall er det ikke nødvendig å avbryte bruken av vegetabilsk olje, salt ellers bare fokusere på bunnen. Imidlertid kan saltvannet brukes i stedet om ønskelig, men i dette tilfellet smaken er mindre uttalt. Men noen spesielt forberedt friske frø. Vel, har rett, hvis de vil.

Trinn № 4. Fry korn

Mikrobølgeovn bør settes på størst makt. Hvis du lurer på hvor mange frø å steke i mikrobølgeovnen, bør du vite: det vil ta 90 sekunder. De blir deretter ristes eller forstyrre med en skje, og deretter lukke alle retter på toppen. Deretter må du betjene ovnen i ytterligere 60 sekunder. Merk: makt må nå være gjennomsnittlig.

Etter tid igjen forstyrre frø, og så igjen satt på 60 sekunder. Nå må du spise et par korn. Hvis du tror at de fortsatt smake godt, skru på ovnen i et minutt. Men i alle fall ikke steke korn uten en pause i noen minutter, så selv ved full effekt, så hvordan å lage mat frøene i mikrobølgeovnen, slik at du ikke får - de bare bli svart eller brenne ned.

Trinn № 5. emne kult

Etter å slå av mikrobølgeovnen bør ikke umiddelbart få ut av henne korn. La dem stå opp i 10-15 minutter.

Nå vet du hvordan du skal steke frøene i mikrobølgeovn. Hvis du gjorde alt riktig, bør du få en velsmakende korn. Bon appetit!