Middel cocktail, eller Diet Aphrodite: anmeldelser

Ønsker du å få en slank figur, uten å skade sin egen helse? Da vil du nærmer deg en diett av Afrodite. Det er også kalt Middelhavet. Detaljert beskrivelse av dietten (menyer, anbefalinger, resultater) finner du i artikkelen.

generell informasjon

Grunnlaget for Middelhavet diett er sjømat, fiskespesialiteter, frukt og grønnsaker, ulike krydder og rødvin. Pasta og brød bør bare gjøres av durumhvete. Det er umulig å forestille seg sørlendinger menyen uten geit ost, kjøtt, korn og melkeprodukter. Kashi brukes bare til frokost. Kjøtt med lavt fettinnhold varianter er i økende grad erstattet av en fisk, dampet. Ifølge ernæringseksperter, tilnærming til ernæring er riktig. Tross alt, er karbohydrater bedre absorbert i morgen. Og proteiner inn i kroppen ved bruk av fisk, i hovedsaken ernæringsmessig overlegen kjøtt.

Ikke alle vet hva en diett av Afrodite. Geitost og agurk - den viktigste, men ikke de eneste produktene som brukes. Ellers, maten ville være ubalansert og vil forårsake skade.

Enhver ernæringsfysiolog vil fortelle deg at frokost skal tette. Det beste alternativet - å koke ris eller grøt. I tillegg kan du lage en salat, dryss den med olivenolje.

Til lunsj, sørg for å forberede sjømat eller fisk. Når dietten er svært viktig at kroppen får vitaminer i forskjellige grupper, proteiner og mineraler. Alt dette er bare funnet i fisk, tang og reker. Som en siderett passer perfekt stuet eller stekt dampede grønnsaker.

I motsetning til andre dietter, kan det underbitt. Spis et stykke ost eller litt frukt. Fra drikker kan yoghurt (med et fettinnhold på 1%), frukt juice og yoghurt.

Siden middag er ikke verdt mye forsinket. Prøv å spise 3-4 timer før sengetid. Dette bør være noe enkelt. For eksempel, en vegetabilsk salat med olivenolje eller et lite stykke av kokt fisk. Du kan unne deg et glass god vin.

diett prinsipper

Aphrodite kosthold er basert på prinsippet om næringspyramiden, bunnen av som er komplekse karbohydrater. På den neste fasen er lokalisert i proteinrik mat. Og på toppen av pyramiden er enkle karbohydrater og fett.

Middelhavet diett er gitt i kosten, bringer kroppen mange fordeler:

• Det fører til normalt blodtrykk;
• Det forhindrer utvikling av kolorektale sykdommer, hjerte og andre organer;
• Den har en antioksidant effekt;
• forbedrer livskvaliteten.

Aphrodite kosthold med geitost og agurk

Det haster med å tape 2-3 kilo? Det er lett. Vi tilbyr deg en av de mest populære versjonene av Middelhavsdietten.

Umiddelbart etter å ha våknet opp drikke et glass vann med en klemme av sitron juice i den. Etter en halv time kan du spise noe frukt.

Matlaging frokost. Den mest hensiktsmessige drikke er kaffe. Nå retter å velge mellom: granola, havremel på vannet med biter av frukt eller grønn salat med vaktel egg.

Til lunsj spiser ferske grønnsaker (helst agurk), yoghurt drikk et glass juice eller tomat.

Til lunsj kan du lage en salat med sopp og urter, ost eller suppe av asparges, sjømat med vegetabilsk lapskaus eller dampet fisk.

Til middag, har du lov til å spise fersk agurk, et stykke ost, 100 gram kokt fjærfe eller fisk.

Med streng overholdelse av en slik diett en uke, kan du del med 2-3 kilo.

Diet Aphrodite: meny for 7 dager

mandag

• Frokost bør bestå av et eple, plater eller hele korn kornflak med tilsetning av 150 gram yoghurt.
• Til lunsj, bake 100 g grønnsaker og urter i ovnen. Eventuelt koke 150g fisk. Lov til å drikke et glass tørr rødvin.
• Ved fremstilling av middag lys vegetabilsk salat (300 g). Vi spiser et par stykker av ost. Drikk grønn te uten sukker.

Tirsdag

• I morgen koker noen kornblanding med melk (100-150 g). Ta en bit av grovt brød og legg en tynn stripe av ost. Vi vasker ned med grønn te.
• Lunsj vil bestå av 100 gram kokt ris og salat fremstilt av egg og fersk tomat. Som påfylling bruker bare olivenolje. Som for drinker, kan du råd til et glass vin.
• Til middag spiser vi fisk, bakt i ovnen og dryss med urter. Ikke mer enn 250 g Drikk grønn te.

onsdag

• Til frokost gjør salat 150g frukt. Du kan drikke et glass juice, yoghurt eller kefir.
• Lunsj vil være tett nok. Koke vegetabilsk salat (100 g) og hvete pasta (100 g), sjømat (100 g). Olivenolje er egnet som en fylling. Drikk et glass vin.
• Middag vil bestå av 250 gram magert kjøtt, dampet eller bakt med oliven. Drikk en kopp grønn te.

torsdag

• Om morgenen spise vi vegetabilsk salat, olivenolje, så vel som en sandwich med magert kjøttstykker (50-60 g). Fra drikker kun tillatt grønn te.
• Ved fremstilling av middagsretter følgende: bakt blekksprut (200 g) og laminariapulver salat (100 g). Drikk et glass vin.
• Vi spiser middag på 200 g ris, lapskaus med krydder. Drikk grønn te.

fredag

• Vi koker en omelett til frokost av to egg med tillegg av hakkede tomater. Brew urtete.
• Lunsj vil bestå av hvete pasta (100 g) og et par av ostestykker. Du kan drikke et glass vin.
• Middag vil være lett. Vi spiser dampede grønnsaker (100 g) og linser (100 g). Drikk en kopp grønn te.

lørdag

• Til frokost koker grøt med melk eller juice. Vi spiser litt frukt (for eksempel grapefrukt eller appelsin). Som for drinker, kan du juice.
• Lunsj omfatter grønnsakssuppe (200 g) og salat med sjømat (maks 100 g). Drikk et glass vin.
• For middag fremstilling av marin fisk (200 g) i et par. Making the salat grønnsaker (100 g). Drikk grønn te.

søndag

• I morgen koke hardkokte to egg. Du kan spise en skive ristet brød med et tynt lag av ost. Drikk en kopp grønn te.
• Lunsj vil bestå av vegetabilsk salat (200 g) ble hakkede urter og hvitløk og kokt ris (100 g).
• Til middag forbereder vi dampede grønnsaker (100 g) og stek 100 g kyllingkjøtt. Drikk grønn te.

En annen versjon av dietten

Slike raske vekttap metoder tydde Dzhuliya Roberts, Eva Longoria og andre stjerner. Faktisk er denne tre-dagers fisk diett for vekttap. Menyen ser ut. Selv om dette ikke er en klassisk diett Aphrodite er geitost og agurker fortsatt brukes her.

Dag nummer 1

• Frokosten inkluderer: frukt (kiwi, grapefrukt, granateple), hardkokt egg og frukt juice uten sukker.
• Til lunsj kan du forberede en grønnsaksbuljong. Også bake 250 g fisk, og gjøre en salat av agurk, gulrøtter og grønt.
• Til lunsj lov til å drikke et glass på 1% kefir og spise litt frukt.
• Til middag spiser vi vegetabilske lapskaus og 200 g av lav-fett cottage cheese. Drikk grønn te.

Dag nummer to

• Til frokost koker grøt. Drikk et glass juice.
• Lunsj vil bestå av grønnsakssuppe i fiskebuljong, vegetabilsk salat og et glass juice.
• Til lunsj spiser vi 200 gram geitost og drikke en kopp grønn te.
• 4 timer før søvn vi spise noe frukt og grønnsaker, bakt i ovnen. Som for drinker, kan du bare yoghurt.

Dag nummer tre

• Frokosten inkluderer en frukt, en kopp grønn te og en kokt egg.
• Til lunsj forbereder vi grønnsaksuppe. Du kan spise en skive geitost. Drikk grønn te.
• Til lunsj spiser vi noe frukt. Drikk et glass kefir.
• På middagen vil være fisk for et par, 100 gram kokt ris med urter, grønnsaker salat og et glass juice.

Med denne dietten i tre dager, kan du bli bedre på 2-3 kg.

Hvor tynn Anastasia Stotskaya

Diet Aphrodite tiltrakk mange Hollywood-skuespillere (Monike Beluchchi Nicole Kidman og så videre). Vi prøvde å forestille Middelhavet diett og stjernene russiske show business. Et slående eksempel er Anastasia Stotskaya. Bare en måned klarte hun å kaste 12 kilo. Hun satt på en diett, og gir for bruk av geitost og frisk agurk. Singer fornøyd med resultatet, men i nær fremtid kommer til å gjenta dietten. Fordi svært snart begynne å skyte video for hennes nye sang.

Effektiviteten av Middelhavsdietten

Resultatene av de ovennevnte dietter, er virkelig imponerende. På bare en uke, kan du bli kvitt 3-4 kilo. Men hvis det overskytende vekt er mye større, er det håp for raske resultater ikke nødvendig. For å øke effektiviteten av diett eksperter anbefaler å spille sport eller gjøre øvelsene hjemme.

Anmeldelser gått ned i vekt

Bør jeg prøve å forestille Middelhavsdietten? Anmeldelser av jenter, hold deg til det i noen tid, vil tillate å ta den riktige avgjørelsen. Dette vekttap metoden har gledet de aller fleste kvinner. De hevder at bare en uke midje og hofter har gått ned, og generell helse er blitt bedre. Negative kommentarer var få. De klaget over Jente vekt refusjon. Men da de er skyldig fordi du ikke kan dramatisk øke kaloriinntaket av dietten er ferdig.

konklusjon

Aphrodite kosthold er egnet for de som ikke ønsker å sulte og elsker variasjon i mat. Av de viktigste produktene (grønnsaker, ost og fisk) kan tilberedes mange sunne retter. Det viktigste - å observere tiltaket som under en diett, og etter det. Vi ønsker deg suksess i kampen for en slank kropp!