Detox Diet: En metode for rensing og helbredelse

Ordet "avgift" - avledet fra "avgiftning" er angitt i det foreliggende tilfelle legeme rensing av giftstoffer. Ideen om en detox programmet er basert på ideen om at med alderen, menneskekroppen, særlig i sin gut, dannet forekomster av skadelige stoffer. Hjelp bli kvitt dem og kalles et sett av tiltak, inkludert en spesiell regime og diett, samt vann og skjønnhetsbehandlinger.

Detox diett innebærer primært fullstendig utelukkelse fra menyen av hermetikk. Under forbudet - noen søtsaker, boller, samt kakao, kaffe og sjokolade. For 10-15 dager (bare om gangen designet velvære detox program) kan du bare spise sunn mat. Grunnlaget for dietten er rik på fiber matplanter: grønnsaker og korn fra hele korn (hvete bakterie, brun ris). Kjøtt, egg og melkeprodukter er forbudt. Fra fett detox diett tillater bare vegetabilsk olje. For å gjøre maten smak og aroma, kan du legge den urter, sitronsaft og krydder i en liten mengde. Et annet alternativ - knust hvitløk. I noen tilfelle kan brukes til å forbedre smaken av mat ketchup eller majones!

Frukt, spesielt søt, lov til å bruke bare for frokost og lunsj, for ikke å overbelaste kveld diett sukker. Fortrinnsrett gis grapefrukt forbrenne fett effektivt, eple, ananas og sesongens bær. Drikk under dietten er tillatt bare vann, fersk juice og urtete (lime, mynte, tranebær). Te og kaffe - utestengt. Estimert daglig meny med denne dietten kan se slik ut: Frokost - urtete og frukt, lunsj - fersk juice og fruktsalat, krydret med sitronsaft, lunsj - svart ris eller hvete bakterie, dampede grønnsaker, urtete, middag - salat. På kvelden, etter 20.00, kan du bare drikke te eller vann med sitronsaft.

Detox diett, derfor har mye til felles med innlegget: fra animalske produkter bare mager fisk er tillatt på menyen - sei, sølv hake, safran torsk, sei, walleye og andre. Det kan være to ganger i uken, ikke mer enn 100 gram om gangen, i ettermiddag. Fisk med brygget eller dampet.

I de senere årene har det blitt utvidet og den andre, en strengere versjon av detox diett, gir for bruk av bare flytende mat. Grunnlaget for kostholdet samtidig er såkalte smoothies - tykke rister av frukt og grønnsaker. Fra de vanlige fersk juice, skiller de i at de inneholder ikke bare juice, men massen av frukt, grønnsaker og bær. Noen ganger legger de knust korn - for eksempel havregryn, malt. Perfekt og linfrø, som det er en kilde til antioksidanter. Mer kalori smoothie utarbeidet på grunnlag av yoghurt eller melk, naturlig eller soya: flytende detox diett meieriprodukter er tillatt.

Her er noen oppskrifter på smoothies som er effektive for vekttap. Smoothies fra grønnsaker: hogge og bland i en blender en gulrot, tre stilk av stangselleri, en halv eple; tilsett hakket persille. Denne lav-kalori drikk inneholdende vitamin, beta-karoten, folsyre og en stor mengde av vitamin C. Den melkeaktige bær smoothie stilles som følger: 0,5 kopper eventuelle sesong bær (bringebær, jordbær) blandes med 200 ml melk eller yoghurt. Å lage smoothies mer næringsrik, kan du legge et par spiseskjeer med malt curd teskje honning.

Spis smoothies i mat er avhengig fem ganger om dagen. Det bør bli forstått at det ikke er en drink, og maten, så ikke drikke det, "jafs" fra glasset, og det er bedre å ikke hastverk med å spise en teskje. Denne detox diett bør ikke vare for lenge, maksimum - 5-7 dager, fordi langvarig bruk bare flytende mat er nervøs med alvorlige helseproblemer.

En integrert del av detox programmet er vann behandlinger for valg: bad, sauna eller bare daglig varmt bad med havsalt og eteriske oljer, fremmer rensing av porene. Detox, som vurderinger bekrefte effektiviteten, fremmer intensiv fjerning av skadelige stoffer, blant annet og da, slik at huden bør rengjøres grundig for å unngå irritasjon. Dette formålet er kalt til å tjene og skjønnhetsbehandlinger: wraps og rensende maske for ansikt og kropp. Mest effektive i dette tilfellet masken-baserte applikasjoner leire. God service og wraps vil stå med naturlig eple cider eddik: top klut dynket i dette må bli pålagt kroppen av plastfolie, deretter flykte teppe og lyve om en time. Etter innpakning programmer og trenger å ta en varm dusj og smøre huden fuktighetskrem.

Under overholdelse av detox diett i noen av sin variant kan ikke røyke. Uønsket også unødvendig å ta narkotika, unntatt de som du drikker hele tiden. I tillegg, som de fleste andre dietter, detox diett har begrensninger: det er kontraindisert for pasienter med diabetes og graviditet. Burde ikke "sitte" på den og ungdom under 18 år, samt de som har vekt er under det normale. I noen kroniske sykdommer i fordøyelseskanalen stick detox kosthold bør være forsiktig, siden en stor mengde av grove planteføde kan føre dem forverring. I dette tilfellet, må du gå til den vanlige kosten.