Forskere mener at yoga hjelper til å takle høyt blodtrykk

Yoga kan bidra til å redusere blodtrykket hos personer som er i risikosonen for å utvikle høyt blodtrykk. Dette er dokumentert av resultatene av en ny studie.

Risiko for pasienter med hypertensjon

"Hos pasienter med pre-hypertensjon (en svak økning i blodtrykk) er mer sannsynlig å utvikle hypertensjon (høyt blodtrykk), hvis de ikke endrer sin livsstil," - sa Dr. Ashutosh Anglish. Han er en kardiolog heter Gengarama Hospital i Delhi, India. Ifølge legen, noe stadium for å utvikle høyt blodtrykk øker risikoen for slag, hjerteinfarkt og hjertesvikt.

Funksjonene i den nye forskningen

Den nye studien inkluderte 60 personer som klaget over en svak økning i blodtrykket, men ellers friske. Deltakerne ble delt inn i grupper: den første praktisere yoga, deltakere i andre måtte endre sine vaner, og den tredje gruppen var kontrollgruppen. Livsstil endringer Den andre gruppen består moderat aerob trening, sunn mat og gi opp sigaretter. Gjennomsnittsalderen på deltakerne i kontrollgruppen var 52 år.

Deltakere i den første gruppen, yoga, hadde en gjennomsnittsalder på 56 år. De ble bedt om, og deretter øvelsene på egenhånd hjemme. Denne praksisen omfatter strekkøvelser, meditasjon og puste kontroll av en time per dag.

resultater

Etter tre måneder i gruppen som trente yoga, det er synlige tegn på å senke blodtrykket. Kontrollgruppen viste ingen endring, sier forskerne.

Blodtrykket blir målt ved hjelp av to parametre. Den øverste rekke er det systoliske trykket, som vises i arteriene på det tidspunkt da blod beveger seg fra sentrum til organene. Jo lavere tall kalles diastolisk. Det er et mål på trykket mellom hjerteslag.

Anglish og medarbeidere fant at pasientene i den første gruppen kan redusere 24-timers sett og diastolisk blodtrykk på 4,5 mm Hg. v., og den 24-timers gjennomsnittlige redusert trykk på 4,9 mm Hg. Art.

"Selv om studien viste en moderat reduksjon i blodtrykket, er en klinisk dette tallet svært relevant, siden en reduksjon i diastolisk blodtrykk på 2 mm Hg. Art. potensiale til å redusere faren for koronarsykdom med 6% og for slag og drypp - med 15%", - sa Anglish.

"Vår forskning viser at pasienter diagnostisert med pre-hypertensjon bør praktisere yoga minst en time om dagen hver dag. Dette ikke bare bidrar til å hindre høyt blodtrykk, men også gir pasientene en følelse av velvære, som positivt påvirker deres generelle helsetilstand, "- la han til i en pressemelding fra European Society of Cardiology.

Funnene ble presentert onsdag på det årlige møtet i den Cardiology Society of India i Kochi. Forskning presentert på møtene bør vurderes foreløpig før de publiserer i tidsskrift.