Kalori poteter - det er fortsatt redd, egentlig?

Som er bevist av statistikk, nesten alle mennesker drømmer om å miste vekt. Dette problemet er spesielt opptatt av jenter og kvinner. Selv de som har vekt neppe overstiger vekten av katten, ønsker å bli kvitt overflødig, tror de kilo. Slike personer kan, før besvimelse skremme kalori poteter, foreslo han på en fest ved bordet.

Men er alt skummelt faktisk? Tross alt, er poteter anses å være innfødt russisk produktet. Men mange glemmer at det hadde introdusert i vårt land, Peter I, og det var relativt nylig. Og før det, produktet var ikke kjent med det russiske folk. Men alt er så vant til denne grønnsak! Fried, bakt, kokte poteter ... kalori sine mange tiår ingen brydde seg. I kontrast, rot elsket det for sin metthetsfølelse, for enkel tilberedning. Og likevel, fordi det er velsmakende på annen måte enn rå måte. Men potet juice er bra for sykdommer i tarmen, men det er nå det gjelder. Generelt er det heller relativ ting - kalorier. Poteter er kokt, selvfølgelig, inneholder langt færre kalorier enn potetgull fabrikken.

Nå har vi kommet nær til det faktum at antall kalorier avhenger av tilberedningsmetoden. Kalori poteter, kokt i sitt skinn, såkalt "uniformer" - det laveste. Det er bare 75 kalorier per 100 gram produkt. Det er bare det faktum at de fleste av poteter tilberedt på denne måten blir kun brukt til salater, vanligvis kledd med majones. Og likevel er det denne metoden for matlaging beholder de fleste vitaminer og mineraler. En masse av poteter - kalium, fosfor, karbohydrater, vitamin C.

I andre sted - bakt knoller. Kalori poteter stekt i ovnen med et minimum av olje, litt høyere, men det har en helt annen smak. Tredje plass blir renset kokte poteter. Forresten, for å holde det maksimale av vitaminer i denne retten, skrelt og kuttet grønnsaker til å bli dyppet i kokende vann og umiddelbart satt på brannen.

Den største, i den oppfatning av folk flest, kaloriinnholdet i poteter stekt. Flere det bare chips. Men det og i tillegg til fett er full av alle slags skadelige tilsetningsstoffer. Men det er fortsatt potetmos. Forberedt på riktig måte, med smør og melk, vil det gi mye kalorier i det daglige kostholdet.

Så hva gjør man? Å spise eller ikke å spise - det er spørsmålet! Hvis det ikke er noen medisinske kontraindikasjoner (poteter, og viser enda sår og gastritt), er det absolutt! Men skal man vite når du skal stoppe. Spis rot er ønskelig ikke mer enn to eller tre ganger i uken, og helst bakt eller kokt i sitt skinn. Noen ganger, selvfølgelig, kan du skjemme bort deg selv stekte poteter, hvis din helse og figur tillater. Og prøver å spise poteter som en egen rett, det er ikke veldig godt med protein produkter.

Generelt, ikke rush til ytterligheter - en å spise poteter som skadelig og dum som helt å utelukke det fra kostholdet. Gjennom viktig sans for proporsjoner og vanlig, fornuftig tilnærming. Og da vil du bry deg om andre, mer viktige saker enn kalori innhold av poteter.