Retter av grønne bønner

Grønne bønner - en viktig del av kosten mat. Den er rik på fiber og lav-kalori, som gjør det svært attraktivt for dem som ser etter sin egen figur eller prøver å gå ned i vekt. Sammenlignet med andre typer bønner, fatet av grønne bønner har den laveste frekvensen av protein, men dette motvirkes av et stort antall substanser så som folinsyre, kalium og magnesium, og dette reduserer i stor grad risikoen for hjerteanfall symptomer. Et høyt innhold av sink og vitaminene A, E forbedrer hudens tilstand. Dersom retter av grønne bønner konsumert regelmessig, vil det gagne helsen til hele organismen.

Salat av grønne bønner med sopp

300 gram grønne bønner koke i saltet vann og kuttet opp i små ringer.

Fersk sopp, kok til kokt tilstand, kast i et dørslag, vente til kul og deretter klippe og sette på en oppvarmet panne. Det hogge også en medium løk. Stek til løken er klar. Etter koble til bollen med bønner.

Finhakk tre tomater og sende i en salat, gni 100-150 g ost, majones, eventuelt med salt og rør. Salat klar.

Grønne bønner i en gryte med svinekjøtt

Pund av svinekjøtt skåret i terninger og legg på til brun olje. Det sender også to hakket løk og to tomater. Når kjøttet er ferdig bare halvveis, legge til et pund av grønne bønner. Hell hele innholdet i panner med vann, tilsatt salt, krydder, paprika og småkoke i 10 minutter.

I mellomtiden, 300 gram fersk sopp kuttet og sender allerede i en annen panne til brunt. Legg dem en skje med tomatpuré, tre spiseskjeer med rømme, slå ett egg og strø med en skje mel, salt, og deretter under omrøring, i fem minutter.

Bland alle ingrediensene og spre dem på potten. Dryss med revet ost og stek i ovnen i 15 minutter.

Suppe fra grønne bønner

pund oksekjøtt skyllet i en stråle av kaldt vann og skåret i små terninger. Varm opp i en stekepanne tre spiseskjeer margarin og stek kjøttet til gylden brun ca. 10 minutter etter å sette kjøttet ene hakket løk og stek sammen til løken er gyllen. Tilsett salt og smak til med pepper. Legg ut den resulterende massen i kjelen og for å fylle en liter vann.

En kilo grønne bønner vasket, kuttet og sende i en kjele, legg den samme pund av skiver poteter.

Alle sammen, kok i ca en time, tilsett krydder og tilsett salt om nødvendig. Suppe, en tykk og veldig nærende.

Grønne bønner i fløtesaus

Som med nesten alle retter av grønne bønner, er det nødvendig å begynne å lage mat med matlaging bønner. 300 gram grønne bønner ble vasket, skåret i to og kokt i kokende vann i 10 minutter. Etter avløp av vann og bønner for å sende til brun i en forvarmet panne. Legg til det en skje mel, fortynnet i et par skjeer vann.

Etter 10 minutter, helles i pannen 200 gram krem, knust hvitløk, salt, krydder og småkoke i ytterligere fem minutter.

Og oppskrifter på grønne bønner. kylling

Kylling skåret i mellomstore biter, legg i en panne med høye kanter. Hell vannet i stykker forsvant, men ikke mer. Etter 15 minutter, kylling kast tre knuste lyspærer, sette ytterligere 10 minutter og deretter sette inn pan 700 gram hakkede grønne bønner. Redusere varmen, dekk og kok til skålen er full av koke kjøtt i ca 10 minutter.

Mens innholdet i kokekaret er slukket, en halv kilo av tomat skallet og sveiv gjennom en kjøttkvern eller blender. Den resulterende saus helle kjøtt med bønner, krydre med salt, om nødvendig, tilsett hakkede urter. Kok opp og skru varmen av. Velsmakende rett er klar!

Disse retter av grønne bønner ikke krever mye tid brukt på matlaging og svært velsmakende.