Vegetarianer hash. oppskrifter

Vegetarianer hash - en lett sommerrett som er egnet ikke bare for fans av sunn mat, men også de som holder innlegget. Oppskrifter for en deilig suppe uten kjøtt og egg du kan lære av vår artikkel.

Vegetarianer hash på kvass

I løpet av sommervarmen ikke ønsker å spise fet og junk food. Derfor foreslår vi at du forbereder en forfriskende okroshka, som inneholder minimum antall kalorier. Hvordan forberede vegetarianer hash (oppskrift):

• Tre poteter og en gulrot koke inntil kokt i varmt vann, uten å fjerne skall med en grønnsak.
• Skrell to store agurk og skjær dem i store terninger.
• Vårløk og dill vask grundig, og deretter hogge med en kniv.
• Kokte grønnsaker er fri fra huden og kutt i terninger.
• Sett grønnsakene i en panne, tilsett en grønn erter, salt og krydder etter smak. Bland ingrediensene og la dem sette i kjøleskapet i ca en time.

Når salt og krydder spre seg, å skifte innholdet i pannen i platene, fylle dem kvass og server med frisk krem.

Vegetarianer hash på serum

Som du vet, den klassiske sommer okroshka på kvass gjort matlaging. Men, foreslår vi at du prøver denne retten er laget ved hjelp av serum. Hvis du er seriøst interessert i vegetarisme, er det sannsynlig en del av det ferdige paneer, noe som betyr at til rådighet er alltid frisk serum. Dette vegetarianer hash vil hjelpe deg å friske opp på en varm sommerdag, slukke sult og tørst. Koker det, du kan av følgende ingredienser:

• Kokte poteter.
• Freske agurker.
• Paneer.
• Greens (dill, koriander, blakke, eller spinat).
• Sennep Klar til å handle eller tørr.
• Krydder (asafoetida).
• Reddiker (valgfritt).
• Svart salt.
• Serum.
• Rømme er klar.

Friske og kokte grønnsaker skåret i små terninger, legg dem krydder, hakkede urter i alle proporsjoner. Rømme blandet med serum og hell den resulterende væske fremstilt grønnsaker. Ved slutten put sennep (ferdig eller tørr, dampet med kokende vann). Okroshka Sett i kjøleskapet i 20-30 minutter, slik at de har kjøpt den ønskede temperatur, så serverer den til bordet.

Okroshka på kefir

Vi tilbyr deg et alternativ av vegetariske retter, som vil hjelpe deg å tilfredsstille din sult og tørst. Dette måltidet ikke inneholder kjøtt eller egg, så perfekt absorberes av kroppen. Vegetarianer hash på kefir er utarbeidet som følger:

• Fem poteter og gulrøtter tre koke i en dampbåt eller i vann. Når grønnsakene er avkjølt, skrelle dem fra huden og kutt i små terninger.
• Tilsvarende smuldre to store frisk agurk og tomat ett.
• Kefir fortynne med vann og hell forberedt grønnsaker. Tilsett hakkede grønnsaker, løk, sitronsaft, salt og krydder.

Serveres avkjølt klar måltid.

Hash med ost

Hvis du ikke ønsker å legge denne sommeren suppe kjøtt, pølse eller egg, kan du bruke vår oppskrift. Vi tilbyr deg å lage mat hodgepodge med Adygei ost, noe som vil gi parabolen en spesiell smak og gjøre det mer sunn. Du kan også sette inn det kokt soya eller røkt pølse. Vegetarianer hash tilberedes veldig enkelt for denne oppskriften. Til å begynne, forberede og hogge følgende produkter:

• Tre frisk agurk.
• Seks ferske reddiker.
• Fire kokte poteter.
• 150 g ost Adyg (om ønsket kan skiftes eller tofu paneer).
• Persille og dill.
• 159 gram soya pølse.

Når grunnlaget for hash er klar, fyll den med KVASS, kefir eller myse. Legg til smak revet pepperrot eller sennep og salt og pepper. Panorere i kjøleskapet i minst en time, og deretter serverer deilig mat til bordet.

Okroshka mineral vann og kefir

Mineralvann i kombinasjon med gjæret melk produkt vil gi retten en spesiell smak. Vegetarianere hash (oppskrift) :

• Hakk en haug med vårløk, koriander og noen sprigs av dill, en stor agurk og noen reddiker.
• En gulrot og to poteter, kok til de er møre, skrell og skjær i terninger.
• Slipe litt soya pølser.
• Koble produktene i en stor kjele, tilsett en krukke av hermetisert grønne erter, sesong dem med salt og pepper.
• En halv kopp yoghurt blanding og et halvt glass med mineralvann og helle den resulterende blanding klar basis.

Okroshka kjølig og server med rømme, sennep og pepperrot.

okroshka syroedcheskaya

Denne retten er egnet for de som foretrekker å spise sunn mat, men likevel ikke gi opp meieriprodukter. Men hvis du vil kan du enkelt erstatte melkeprodukter eller mineralvann kvass. Dessuten vil denne retten glede både de som bestemte seg for å gå på en diett for å gå ned i vekt. Vegetarianer hash for rå foodists er stilles som følger:

• Med kinakål (200 gram), fjern de øvre bladene og hakk resten.
• To agurk skrell og skjær i små terninger.
• Avocado utgivelse fra skinn og bein, deretter kutte kjøttet i terninger.
• Seks eller åtte reddiker god vask og kutt i halv ringer.
• Hakk koriander, persille og dill.
• Koble produktene i pannen, fyll dem med yoghurt (kan erstatte den med en brygge eller mineralvann), kjølig og tjene.

Gjør måltidet viste seg ikke bare deilig, men også nyttig å ta hensyn til kvalitet og friskhet av ingredienser.