Bakte epler: nyttige egenskaper

Bakte epler er en klassisk dessert, smaken av noe som mange er kjent med barnas alder. Ofte denne retten serveres med rømme, sukker, smør, kanel, pisket krem. Ulike tilsetningsstoffer for å forbedre fatet kalorier og fett, men du bør vite at bakte epler i ovnen eller aerogrill har mange nyttige egenskaper. De inneholder få kalorier, men mye av mineraler og vitaminer.

I en del av lav-kalori eple er til stede omtrent hundre kalorier, noe som er en svært lav rente, noe som gjør dette produktet en ideell diett mat. I tillegg er de bakte epler bare fulle av kostfiber og enkle karbohydrater, som er meget nyttige for organismen. I en liten bolle med frukt inneholder bare ca 9 gram karbohydrater som bare sparsom, med tanke på at den daglige frekvensen av sitt voksne om 350 gram.

Men selv en beskjeden mengde energi og gir ekstra kraft, spesielt hvis du må prøve Bakte epler i morgen, under lunsj eller frokost. I tillegg, i en spesifisert mengde dessert inneholder minst tre gram kostfiber i en daglig hastighet av 30 forskere Studier har vist at eple fiber viste sin effekt under kamp fedme hos laboratorierotter. Under forutsetninger av forskerne, kostfiber, som er i Bakte epler, bidrar til å hindre mange sykdommer som er forbundet med stoffskiftet.

Slå på en kontinuerlig basis i kosten mat av epler vil øke forbruket karoten - vitamin A. En del av produktet inneholder om lag tre prosent av den daglige dose av nevnte stoff. Vitamin A beskytter øynene mot aldersrelaterte degenerative forandringer, samt hindrer utvikling av øyeinfeksjoner. I tillegg er bruken av forsterkede epler tenner drevet hud, cellemembraner mukosal erverve resistens.

Kjærlighet for apple, bakt i aerogrill, vil supplere dietten med kalsium og jern, til tross for at disse elementene er ikke så mye inneholdt. Kalsium er svært nødvendig for tenner, bein og nerveender, hjelper jern kroppen å reprodusere hemoglobin hindrer anemi. Selvfølgelig, frisk epler inneholde mer verdifulle stoffer, særlig vitamin C, men det er et helt annet produkt med andre smaksegenskaper.

Hvordan lage bakt epler

Til én porsjon ønskede syre eller søtlig epler (2 stk.) Og sukker pulver (3 timer. L.)

Frukt bør vaskes grundig og kuttet sin apex. I midten er det et hull i en traktform, noe som vil få frø. I dette hullet bør fylle melis og lukke kutt lue (unntatt sukker kan sette valnøtter og honning). Etter det forberedende arbeidet satt frukt i en dyp skål og lukket på toppen av en annen plate. Bake være ved en effekt på 0,8 kilowatt i fire minutter. Ferdige bakte epler strø pulver og betjene.