Cake kosthold. nyttige tips

Uttrykket "kake diett" kan føre til en skeptisk smil av dem som pleide å følge figuren, og helt utelukket fra kosthold søte desserter. Men det er skummelt velsmakende, men høy-kalori mat? Kan jeg forberede for ferie ikke for skadelig kake? Diett oppskrifter slike retter samt svar på disse spørsmålene, vil du lære fra denne artikkelen.

nyttige bakverk

Enhver kvinne som selv en gang satt på en diett vet hvor vanskelig det er å hengi seg til små måter. Og ofte etter svært strenge begrensninger er det en fiasko og en skuffelse der. For å unngå en slik vending, inviterer vi deg til å dra nytte av råd om utarbeidelse av søte desserter:

• Brukes til baking kun fullkorn mel - retter fra det er mer næringsrik og fordøyelig for mye lenger.
• I stedet for sukker, sette i retter stevia - en naturlig erstatning for søtsaker.
• Hvis kaken kosthold, ikke bruker meieriprodukter med høyt fettinnhold for det.
• Cottage cheese, rømme og grønnsaker - disse er de beste ingrediensene for en lav-kalori retter.
• I stedet for hele egg tar bare proteiner - de inneholder ikke engang en dråpe olje.
• Reduser deler - lære å nyte smaken av måltider, snarere enn dens kvantitet.

Skikkelig forberedt lav-kalori dessert ville være like smakfulle som en som er laget på grunnlag av smør eller kondensert melk. Ikke glem kake dekorasjon, fordi det gjør det til et attraktivt parabolen.

Kost kake uten baking

Dette deilig dessert kan være et flott tillegg til frokost, samt forbedre noen ferie tabellen. Instruksjoner for tilberedning:

• Bland 400 g av ostemasse og 400 gram krem ved bruk av en blandemaskin eller mikser.
• Oppløs 20 g gelatin i overensstemmelse med instruksjons og plassere den i ostemassen massen.
• Legg honning (50-100 gram) og bland igjen alle blender.
• Dekk bake parabolen med plastfolie, sette på bunnen av brød eller kornblanding kjeks. Sett på toppen av ostemasse blandingen og sende fremtidige dessert i kjøleskapet.
• Til parabolen så vakker, dryss med revet mørk sjokolade og mandel smuler.

Som vi kan se, diett kake, oppskriften som er vist ovenfor, er tilberedt veldig enkelt. I tillegg inneholder den ingen skadelige ingredienser som sukker eller fett krem.

Kost ostekake

Prøv å gjøre en annen deilig dessert på vår oppskrift:

• For å begynne, fremstille deigen. Bland i en skål 500 g av ikke-fett cottage cheese, to spiseskjeer eller freses kli fiber, ett egg og to spiseskjeer honning frisk.
• Den ferdige blandingen blir satt inn i en vakker silikon bakervarer parabol og sende den i en forvarmet ovn.
• På denne tiden, forbereder vi en diett bløtkake. Til dette trenger vi en diett yoghurt (200 gram) friske jordbær og mynte.
• Dekorere den ferdige kake med krem og toppstykkene av vakkert arrangert frukt. Forresten, i stedet kan du bruke skiver av kiwi, bananer eller appelsiner.

Behandle dette nyttig godbit sine kjære, og de er ikke bare be deg om å klargjøre den for te.

Dessert "Zebra"

Som navnet tilsier, vil kaken (diett) består av mørk og lys deig. Følg våre instruksjoner og du vil ha et godt måltid:

• For å fremstille den første kake, blande to egg (hvite only), tilsett to spiseskjeer vann, en halv skje av maisstivelse, den samme mengde bakepulver, stevia og to spiseskjeer med jord kli. Den resulterende massen er fordelt på en bakeplate, lagt pergament eller et silikon-matte, og deretter bakt i ovnen.
• For den andre kaken ved hjelp av de samme produkter som i det første tilfellet, men også legger en teskje av kakao og halvparten liten skje malt kanel.
• Nå kan du gjøre krem. For å gjøre dette, suge gelatinen i skummet melk, og når han oppløst, bland det med yoghurt, cottage cheese, aroma (vanilje mulig) og stevia.
• Ferdigkaker skåret på langs i to eller tre deler, justere kanten av en kniv og legge opp til hverandre, tapte den pre-krem. Stripet rull curl, dekorere med fløte, smuler av deig og honningkake nøtter.

Denne originale kaken oppfunnet følger Dukan Diet, og han snart fått enorme popularitet. Prøv den og du koker en fantastisk dessert, uten å frykte for sin harmoni.

"Anthill"

Takket være noen triks, denne trenings dessert veldig lik den opprinnelige. Men det betyr ikke inneholder sukker og mel, og derfor egnet også for idrettsutøvere:

• For deigen, bland 100 g fettfri cottage cheese, 8 ss malt kli, stevia og ett egg.
• Det ferdige produktet blir satt i kjøleskapet, og nyte en matlaging krem. I en dyp stekepanne i tørr tilstand med 40 gram protein til gylden brun og deretter blande den med melk (omtrent en halv kopp).
• Vi trenger å rulle deigen, skåret i tynne strimler og bake i ovnen.
• Bland de resulterende kjeks med krem og tak i kjøleskap i en eller to timer.

Nyttig og velsmakende kake er klar. Serverer den med te og nyte en søt godbit med familie og kjære.

Vi er sikker på at du vil komme godt med dessert oppskrifter som vi har gitt i denne artikkelen. Du kan selv gi opp fettstoffer og usunn kaker og erstatte dem med protein desserter. Det betyr at neste sommer vil du enkelt kunne prøve klær i fjor, og vil ikke nøle med å åpne badedrakter.